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紫薯卷的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫薯:补脾、益气、宽肠通便
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
牛奶:富含蛋白质

食材用料紫薯一个相克食物鸡蛋一个相克食物牛奶半瓶相克食物 玉米面半杯面粉一杯紫薯卷的做法

1.准备食材

天妃棋牌2.面粉,玉米面粉,牛奶鸡蛋,放在一起,这个时间把紫薯去皮,放入盘中,上面盖上保鲜膜放入微波炉里加热5分钟。

天妃棋牌平台3.顺着一个方向搅拌均匀,有一些稀稠糊状即可

4.准备平底锅,起火

天妃棋牌5.将液态面糊倒入平底锅中,摇动旋转方向

6.反面

7.把紫薯泥放在饼上

8.压实卷起来,改刀装盘即可

9.^_^我的组合摆盘

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